Verletzungen und ihre wahre Bedeutung
Verletzungen sind unvermeidlich. Wir alle erleben sie im Laufe unseres Lebens. Manche sind klein und heilen schnell, andere sind größer und nehmen mehr Zeit in Anspruch. Aber was auch immer die Größe oder Schwere ausmacht, sie alle haben eines gemeinsam: Sie sind Teil des Lebens. Sich im Beruf, beim Sport oder im privaten Bereich zu verletzen ist schmerzhaft, kann uns aus dem Gleichgewicht bringen. Aber es ist auch etwas, das auch eine Chance mit sich bringen kann. Wenn wir uns erholen und uns genesen, kann diese Lebenssituation uns helfen, unsere Grenzen zu erkennen und sie zu respektieren. Sie kann uns auch lehren, vorsichtiger zu sein, besser auf uns aufzupassen und die Gegenwärtigkeit zu erhöhen. In der Genesungsphase ist es wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um zu heilen. Wir müssen den Schmerz ertragen und uns von unseren Wunden erholen. Das kann eine schwierige Aufgabe sein, aber es ist wichtig, dass wir es tun. Durch die Heilung lernen wir nicht nur unseren Körper besser kennen, sondern auch unsere mentale Stärke und Belastbarkeit. Verletzungen können uns viel beibringen. Sie können uns stärker machen und uns helfen, unsere Grenzen zu erkennen und zu erweitern. Aber am wichtigsten ist es, dass sie Teil des Lebens sind. Jede Verletzung, die wir erleiden, ist eine Gelegenheit für uns diese Zeit zu nutzen, um zu lernen und uns weiterzuentwickeln.
Warum wir Verletzungen brauchen
Doch warum sind sie so wichtig? Wenn wir uns verletzen, dann merken wir, dass wir nicht unverwundbar sind. Wir müssen lernen, unseren Körper zu schützen und vorsichtiger zu sein. Verletzungen sind ein Teil des Lebens und wir sollten uns nicht davor fürchten. Ob es sich um kleine Schnitte oder schwerere Verletzungen handelt, sie alle haben etwas gemeinsam: Sie bewegen uns. Eine Verletzung kann uns dazu anspornen, unsere Gefühle zu akzeptieren und unsere Grenzen zu überwinden. Wir lernen, uns selbst besser zu verstehen und unsere Ziele neu zu definieren. Wir werden stärker und mutiger und lernen, auch in schwierigen Situationen weiterzumachen. Es gibt viele Gründe, warum Verletzungen so wichtig sind.
Wie Verletzungen uns stärken
Verletzungen können uns auch stärker machen. Wenn wir uns ein Bein brechen, dann müssen wir lernen, mit dem verletzten Bein weiterzumachen. Diese Erfahrung macht uns stärker und hilft uns, auch in Zukunft schwierige Situationen zu meistern.
Schließlich lehren uns Verletzungen auch die Bedeutung von Mitgefühl und Hilfe. Wenn wir selbst verletzt sind, dann erfahren wir, wie es ist, Hilfe von anderen anzunehmen. Diese Erfahrung kann uns dazu zukünftig befähigen auch andere Menschen dann wiederum in ihrer Not besser zu verstehen und ihnen helfen. Verletzungen sind also keine schlechte Sache, wir entscheiden wie viel mentale Energie wir auf das Geschehene und wie viel Energie wir auf den Heilungsprozess richten. Es wird uns auch die Bedeutung von Mitgefühl und Hilfe für andere Menschen gelehrt. Wenn wir unsere Lebenssituation akzeptieren und lernen, damit positiv, gestalterisch umzugehen, dann kann uns das tatsächlich besser machen.
Verletzung, Schmerz und dann?
Jegliche Form von Schmerzen kann ein Anlass sein, für eine Weiterentwicklung. Ohne den Schmerz und die Verletzung würden wir vielleicht immer dieselben Fehler machen und nie lernen unser Leben anders anzugehen. Wir würden immer auf derselben Stufe bleiben und nie wirkliche Fortschritte machen.
Wofür sind die Verletzungen gut? Sie können einen initialen Wachstumsreiz setzen für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Körperlich bedeutet das, dass unsere Zellen angeregt werden, neue Eiweiße zu produzieren und dadurch wird unser Körper mit der Zeit stärker und widerstandsfähiger. Es wird viel mehr Energie benötigt für die Regeneration und auch unser Blut wird dann sauerstoffreicher. Denn die neu gebildeten Eiweiße brauchen Sauerstoff, um zu wachsen und zu funktionieren. So können sie uns bei der Heilung helfen und dadurch nehmen z.B. Entzündungen und Prellungen ab. Sportler kennen das nur zu gut, nach einer Sportverletzung braucht der Körper mehr Vitamine und Mineralstoffe und er optimiert sich sozusagen “bionisch” selbst um eine verbesserte Variante von sich zu werden.
Warum alle Angst vor Verletzungen haben?
Es ist verständlich, warum so viele Menschen Angst vor Verletzungen haben. Jeder von uns will gesund und fit bleiben und auch keine Schmerzen durchleiden. Sei es eine leichte Zerrung, ein Knochenbruch oder ein Bänderriss, unser Leben ändert sich, unsere Mobilität ist eingeschränkt und auch unser Wohlbefinden von der Schlafqualität bis hin zum Immunfähigkeit ist beeinträchtigt. Wenn wir verletzungsbedingt zu Hause bleiben müssen und in unserer Mobilität stark eingeschränkt sind , müssen wir uns damit auseinandersetzen, dass wir Schmerzen haben und durch die reduzierte Mobilität uns vielleicht sogar langzeitig ruhig stellen müssen. Das kann sehr beängstigend sein: Auf einmal ist man zur Entschleunigung gezwungen. Doch was machen wir mit dieser Zeit?
Chancen die in jeder Verletzungen liegen
Verletzungen zeigen uns oft, wo unsere Grenzen liegen und was wir alles schaffen / aktuell nicht schaffen können. Wir lernen in der Phase der Genesung, dass wir uns auch mental zusammenreißen müssen, um unsere Heilungsprozesse zu beginnen und erfolgreich durchzustehen. Diese Erfahrung ist eine Lernphase für sich und es wird uns verändern.
Verletzungen sind oft ein Hindernis auf dem Weg zu unseren Zielen. Sie behindern uns, stören uns und halten uns von der Erreichung unserer Wünsche ab. Doch in den meisten Fällen sind Verletzungen kein endgültiger Rückschlag, sondern bieten uns die Chance, etwas zu ändern und zu wachsen. Wir können unsere Gedanken darauf richten, was wir stattdessen tun wollen und was passieren wird, wenn wir es schaffen. Eine Verletzung ist immer auch eine Gelegenheit für positive Veränderung. Wir können daraus lernen, was für uns wirklich wichtig ist und welche Prioritäten wir setzen sollten. Wir können unsere Aufmerksamkeit darauf lenken, was uns glücklich macht und welche Ziele wir verfolgen sollten. Wir können danach streben, diese Dinge in unserem Leben statt der Verletzung zu haben oder zu erreichen. Jede Verletzung bietet uns also die Chance, etwas Neues zu beginnen oder weiterzuentwickeln. Sie ist ein Ansporn für Veränderung und Entwicklung - sowohl innerhalb als auch außerhalb unserer selbst. Wenn wir bereit sind, diese Gelegenheit zu nutzen und uns mit ganzem Herzen auf die Suche nach dem Sinn hinter der Verletzung zu machen, dann finden wir auch die Antwort auf unser Problem - und vielleicht sogar einen Weg hinaus aus dem Schmerz.
Welche Phasen durchlaufen wir nach einer Verletzung?
Verletzungen sind unvermeidlich. Ob wir uns beim Sport verletzen, bei der Arbeit oder einfach nur beim Herumtollen mit unseren Kindern – irgendwann wird es uns erwischen. Die gute Nachricht ist: Verletzungen sind normal und gehören zum Leben dazu. Die schlechte Nachricht ist: Verletzungen können sehr weh tun und die Heilung kann körperlich und mental (lange) dauern. Körperliche Phasen: Wenn wir uns verletzen, durchlaufen wir meistens verschiedene Phasen der Heilung. Zuerst einmal ist da die Schockphase, in der wir uns oft verletzter fühlen, als wir es tatsächlich sind. In dieser Phase ist es ganz normal, dass wir Schmerzen haben und uns Sorgen machen. Aber keine Panik: In der Regel heilt der Körper sehr schnell und die Schmerzen lassen bald nach. Danach kommt die Entzündungsphase, in der das Immunsystem aktiv wird und versucht, die Verletzung zu heilen. In dieser Phase kann es zu Rötungen, Schwellungen und starken Verspannungen bis hin zu Muskelkrämpfen kommen. Auch in dieser Phase ist es ganz normal, dass wir Schmerzen haben, jedoch können wir hier mit speziellen Produkten und Gels gegensteuern. Nach einigen Tagen beginnt die Regenerationsphase, in der sich unser Körper allmählich erholt und heilt. In dieser Phase spüren wir meistens nur noch leichte Schmerzen und unsere Beweglichkeit kehrt langsam zurück. Zuletzt kommt die Rehabilitationsphase, in der wir uns vollständig erholen und unsere Beweglichkeit zurückgewinnen. In dieser Phase ist es sehr wichtig, dass wir unseren Körper nicht überanstrengen und ausreichend Ruhe gönnen, damit er sich vollständig erholen kann.
Mentale Phasen: Wenn wir verletzt werden, durchlaufen wir oft verschiedene Phasen. Zunächst ist da die Phase der Entschuldigung: Wir fühlen uns schuldig und fragen uns, warum das passiert ist. In der nächsten Phase versuchen wir, das Positive in der Situation zu sehen: Wir nehmen uns die Zeit, um uns zu erholen und uns auf unsere Genesung zu konzentrieren. In dieser letzten Phase ist es nicht nur wichtig positiv zu denken, sondern auch sich so akzeptieren, wie man sich fühlt, ohne dabei tiefer in das negative Gefühl abzutauchen. Wir müssen uns daran erinnern, dass diese Verletzung eine Herausforderung für uns bedeutet - aber auch eine Chance! Wenn wir uns Zeit nehmen, um uns auf unser Wohlbefinden zu konzentrieren, können wir feststellen, dass unser Leben trotz der Verletzung weitergeht und dass es vieles gibt, worauf wir stolz sein können. Beide Phasen laufen parallel zueinander ab und deswegen ist es meistens so verwirrend, das wir beschäftigt sind mit einem doppelten Heilungsprozess.
Gestärkt aus einer Verletzung herauszugehen, 8 Schritte für ein besseres Leben
Wenn du dir eine Verletzung zugezogen hast, ist es wichtig, dass du dich richtig behandeln lässt und ausreichend Zeit zur Genesung einplanst. Danach ist es ebenso wichtig, dass du deinen Körper nicht überlastest und auf deine neuen Grenzen achtest. Gestärkt aus einer Verletzung herauszugehen erfordert Geduld und Disziplin – aber es lohnt sich. Folgende Tipps können dir helfen:
- Achte auf eine gute Ernährung: Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. In unserem Bionic Best Online Shop findest du speziell entwickelte Nahrungsergänzungsmittel die dir helfen deinen Heilungsprozess zu unterstützen und dein Immunsystem zu stärken.
- Trinke genug Flüssigkeit: Um den Heilungsprozess zu unterstützen, ist es wichtig, genug zu trinken. Wasser und ungesüßte Kräutertees sind am besten.
- Halte dich an die Anweisungen deines Arztes: Folge den Anweisungen deines Arztes oder Physiotherapeuten genau, damit du dich nicht noch mehr verletzt.
- Mach regelmäßig Bewegung: Bewegung fördert die Durchblutung und unterstützt so den Heilungsprozess. Achte aber darauf, nicht zu viel oder zu schnell zu machen – sonst riskierst du eine erneute Verletzung.
- Sei dir bewusst, dass du ein körperlichen und einen mentalen Heilungsprozess hast. Nutze daher die Zeit um auch mental gestärkt aus dieser Genesungsphase zu kommen. Auf unserer "Bionic Academy" Webseite findest du weitere Selbstlernprogramme und Anleitungen vom Rad-des-Lebens über Digital-Detox bis hinzu Gewohnheits- und Schlafanalysen. Dies wird dir helfen, das du dich nicht mit deinen (negativen) Gedanken identifizierst und diese Zeit nutzt um zu wachsen.
- Mach dir keine Sorgen um dein Aussehen: Es ist völlig normal, dass die Haut rund um die verletzte Stelle etwas dunkler oder geschwollen sein kann. Lass dich von diesem Anblick nicht stressen und sei geduldig mit der Heilung – sie wird kommen.
- Viel lachen: Schaue dir die Filme an, die dich besonders zum Lachen gebracht haben, dein Körper und Geist wird mit Glückshormonen überschüttet werden.
- Höre tief in dich hinein und kommuniziere telefonisch oder persönlich mit Menschen die dich positiv stimulieren und dir Kraft und Ruhe geben
Das Leben ist ein Fluss. Verletzungen sind ein wesentlicher Bestandteil dieses Flusses und helfen uns, uns weiterzuentwickeln und zu wachsen. Durch Verletzungen lernen wir, vorsichtiger zu sein und nehmen uns mehr Zeit, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Verletzungen sind also nicht nur negativ, sondern auch positiv. Sie helfen uns dabei, besser mit unserem Leben umzugehen und uns weiterzuentwickeln. Nutze die kostenlosen Selbstlernprogramme in unserer Bionic Academy und investiere Zeit in einer bessere Version deiner Selbst.