Das Zusammenspiel von Ernährung und geistiger Gesundheit verbessert unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung soll nicht nur unseren Körper stärken, sondern auch den Geist. Doch worauf kommt es tatsächlich an und was sind die 10 pragmatischen Tipps dazu?
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Blog Artikel zu bionischen Themen
Stell dir vor, du willst etwas in deinem Leben ändern. Die 21/90-Methode ist wie ein Geheimrezept dafür. Du brauchst 21 Tage, um eine neue Gewohnheit zu starten. Das klingt machbar, oder? Dann, nach diesen ersten drei Wochen, gibst du dir noch 90 Tage, um diese Gewohnheit wirklich fest in deinen Alltag einzubinden.